Çocukların gelişiminde en büyük riskin açlık değil, sağlıksız atıştırmalıklar olduğuna dikkat çeken Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Emre Öztürk, “Bir çocuk gece aç uyuduğunda bu durum geçicidir. Ancak uyumadan önce sürekli abur cubur tüketmeye alışması ömür boyu sürecek sağlık sorunlarına kapı aralar” dedi.
Aç Uyumanın Gelişime Zararı Yok
Ebeveynlerin çoğu, çocuklarının tok olmadan uyumasının büyüme sürecini olumsuz etkileyebileceğini düşünüyor. Ancak bilimsel bulgulara göre gün içinde dengeli beslenen bir çocuğun bazı geceler aç uyuması gelişime herhangi bir zarar vermiyor.
“Sağlıksız Alışkanlıkların Bedeli Kalıcıdır”
Medical Park Ordu Hastanesi’nden Dr. Öztürk, “Bir çocuğun bir gece yeterince yemek yememesi sağlığa zarar vermez. Fakat uyku öncesi sürekli abur cubur tüketmesi obezite, diyabet, diş çürükleri ve uyku düzensizlikleri gibi uzun vadeli hastalıklara yol açar. Açlık kısa sürelidir ama kötü beslenme alışkanlıklarının etkisi kalıcıdır. Bu nedenle aileler bilinçli ve tutarlı bir tavır sergilemelidir” diye konuştu.
Obezite ve Diyabet Riski Artıyor
Dünya Sağlık Örgütü’nün (DSÖ) verilerine değinen Dr. Öztürk, yüksek şekerli ve işlenmiş gıdaların çocukluk çağında obezite, insülin direnci ve tip 2 diyabet riskini artırdığını hatırlattı. Ayrıca bu gıdaların diş çürüklerinin başlıca nedeni olduğuna dikkat çekerek, “Paketli ve yağlı atıştırmalıkların düzenli tüketimi yalnızca bağışıklığı zayıflatmakla kalmıyor, aynı zamanda uyku düzenini bozarak ilerleyen yaşlarda kalp-damar hastalıklarına da zemin hazırlıyor” dedi.
Ebeveynlere Sağlıklı Alternatif Önerisi
Beslenme alışkanlıklarının çocukların geleceğini belirlediğini vurgulayan Dr. Öztürk, şu önerilerde bulundu:
Gece acıkan çocuklara yoğurt gibi hafif ve sağlıklı seçenekler sunulmalı.
Abur cubur ürünler evde bulundurulmamalı ve çocukların kolay ulaşamayacağı bir ortam oluşturulmalı.
Akşam yemekleri erken saatlerde, sindirimi kolay yiyeceklerle planlanmalı.
Uyku öncesi atıştırmalık alışkanlığına karşı ailelerin tutarlı davranması büyük önem taşıyor.
