Sağlık otoriteleri ve meteoroloji uzmanları, özellikle 11.00 – 17.00 saatleri arasında dışarı çıkılmaması gerektiğini vurguluyor. İşte sıcak havaya karşı hayati önem taşıyan öneriler:
· Günün en sıcak saatlerinde gölgede kalın, gerekirse dışarı çıkmayın.
· Susamayı beklemeden su için, günlük en az 2,5-3 litre su tüketin.
· Fiziksel aktivitelerden kaçının, vücut ısınızı artıracak hareketlerden uzak durun.
· Açık renkli ve bol kıyafetler tercih edin, nefes alan kumaşlar kullanın.
· Güneş gözlüğü, şapka ve şemsiye kullanın, cildi korumak için güneş kremi ihmal edilmemeli.
· Kronik rahatsızlığı olanlar ilaçlarını ihmal etmemeli, ani tansiyon ve kalp problemlerine karşı dikkatli olunmalı.
Kalp Hastaları ve Yaşlılar Dikkat!
Kalp, tansiyon, şeker ve solunum yolu hastalıkları bulunan kişilerin bu süreçte mecbur kalmadıkça dışarı çıkmaması öneriliyor. Uzmanlar, "Özellikle yaşlılar ve risk grubundaki vatandaşlarımızın serin, iyi havalandırılan ortamlarda kalması çok önemli" diyerek aileleri de uyarıyor.
Sıcaklar Ciddiye Alınmalı
Hava sıcaklıklarının sadece bir mevsim olgusu olmadığını, artık bir halk sağlığı meselesine dönüştüğünü vurgulayan uzmanlar, önümüzdeki günlerde bu gibi sıcak hava dalgalarının daha da sık yaşanabileceğini belirtiyor.
Vatandaşların ise hem kendi sağlıkları hem de sevdiklerinin sağlığı için basit ama etkili tedbirleri mutlaka uygulaması bekleniyor.
